ダイエットに効果的なモロヘイヤ


夏になるとスーパーでも良く売られるようになった野菜が
モロヘイヤです。

モロヘイヤはカルシウム、カリウム、ベータカロティン、ビタミン
など優れた栄養を豊富に含むお野菜。

しかも食物繊維が豊富で粘りがあり食べやすいので
便秘中の方には本当におすすめできる野菜です。

生でも食べられますが一番沢山食べることができる方法は
やはりお浸し。
洗ってさっとゆがいて食べやすい大きさにきざみ
鰹節をかけお醤油でいただくのがシンプルでおいしいです

ゆがいたのをサラダと一緒に添えたり
サラダや麺類と一緒に食べたり。

ダイエットにも効果的なので毎日適量を摂るようにすると
腸内環境がとても良くなります。

カリウムでむくみも防止してくれます。

便がすっきりでる体内サイクルがよくなると
体は代謝が良くなりやせやすくなります。

モロヘイヤはそのお手伝いをしてくれます。とにかくおすすめです。


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